Pranayama (la scienza del respiro)

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Torniamo al concetto e alla pratica del pranayama, (per approfondimento, si veda la pagina respiro nella sezione yoga ) descrivendo in maniera più dettagliata il pranayama stesso e quali possono essere i benefici di un corretto modo di respirare; dando alcuni semplici concetti sulla fisiologia del respiro; descrivendo il diaframma e i movimenti respiratori; alcune sottili differenze respiratorie tra uomo e donna e cosa comporta una scorretta respirazione.
Pranayama è un termine sanscrito composto da due parole:

Prana = forza vitale, energia vitale, cioè l'essenza della vita stessa. È lo stesso concetto che i cinesi designano col termine "Chi" e i giapponesi "Ki"
Yama = controllo (altre interpretazioni preferiscono considerare il termine "Ayama", che ha piuttosto il significato di "estensione").
Il significato è dunque controllo, estensione dell'energia vitale.
Prana può essere ulteriormente compreso esaminando le due radici di cui è composto:

Sembra dunque che Prana indichi ciò che esisteva prima di ogni vita atomica o cellulare.

Così, l'uomo con una visione "mistica" può considerare il Prana come una manifestazione del divino, mentre chi vuole attenersi a una stretta "razionalità" può divertirsi a vedere l'analogia del concetto di Prana con quello dei "campi di energia" che, secondo la fisica subatomica, costituiscono il substrato intangibile della creazione della materia.
La principale fonte di Prana è in assoluto l'aria che respiriamo, ma esso viene assorbito anche dai cibi e dalle bevande.

Il Prana nell'aria viene assorbito tramite le mucose del naso e dai recettori nervosi dell'apparato respiratorio; dai cibi e dalle bevande viene captato dalle terminazioni nervose della lingua e della gola. Infatti, nello Yoga, grande importanza viene attribuita sia all'igiene del naso e della lingua, sia a una lenta masticazione e a una efficace respirazione.

Quindi possiamo senza dubbio rilevare che il Pranayama è una vera e propria  "scienza del respiro".
Evidenziamo tre concetti importantissimi, frutto dell'esperienza degli yogi in migliaia di anni:

Questo ne fa una sorta di cancello di comunicazione privilegiato fra il conscio e l'inconscio : difatti tutti abbiamo notato che quando la mente è agitata, il respiro è agitato, viceversa quando il respiro è calmo, la mente è calma.
La conoscenza e l'applicazione della "scienza del respiro" ci conducono dunque verso:


"Spesso le parole più vere ce le dice il silenzio,
peccato che non sappiamo ascoltare il Silenzio"
tao

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